Stres towarzyszy nam codziennie.
Życie w pośpiechu, problemy zawodowe, rodzinne, zdrowotne, ekonomiczne to sytuacje, z którymi boryka się bardzo wielu ludzi. Długotrwale utrzymujące się napięcie emocjonalne prowadzi do licznych dolegliwości i poważnych chorób kardiologicznych, neurologicznych oraz zaburzeń funkcjonowania praktycznie każdego układu naszego ciała. Umiejętność odpoczywania to w dzisiejszych czasach trudna sztuka, warta jednak opanowania…
W odpowiedzi na stres następuje cała kaskada zjawisk, które zwiększają szansę na wyjście cało z zagrażającej sytuacji.
Dzieje się to w dużej mierze dzięki aktywacji współczulnego układu nerwowego oraz wydzielania adrenaliny. Adrenalina daje nam dodatkową siłę i znieczula nasz system nerwowy, jednak w sytuacjach ekstremalnego bólu zdecydowanie nie wystarcza. Wywołuje też mnóstwo negatywnych skutków w naszym organizmie (wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca). Dlatego mamy jeszcze całą grupę hormonów, których zadaniem jest maskowanie bólu, lęku i napięcia – TO ENDORFINY. Co to są endorfiny? Endorfiny to hormony, które wydzielają się między innymi podczas wysiłku fizycznego (np. długiego biegu), ale także podczas słuchania muzyki, śmiechu, medytacji czy relaksacji w KAPSULE FLOATINGOWEJ.
ENDORFINY wytwarzane są w ośrodkowym układzie nerwowym, budową chemiczną przypominają morfinę, a nazywane są „hormonami szczęścia”. Poziom ENDORFIN znacząco zwiększa się w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego, tańca, zabawy, intensywnego śmiechu i rozmowy w gronie przyjaciół.
Podobnie w trakcie godzinnej sesji deprywacyjnej w KAPSULE FLOATINGOWEJ także wzrasta znacznie ilość „hormonów szczęścia”, czyli ENDORFIN w naszym organizmie. W życiu codziennym doświadczając stresu, częściej przeżywamy ból emocjonalny, (psychiczny) niż fizyczny. Dlatego należy nauczyć się odpoczywać i… produkować ENDORFINY. Jak zatem powinniśmy efektywnie odpoczywać? Bóle mięśni i stawów, problemy ze snem, wybudzanie się w nocy pomiędzy 3.00 a 5.00 rano, niepokój, drażliwość — to ostrzeżenia, że przekraczamy próg harmonijnego działania naszego ciała i umysłu. Jeżeli w odpowiednim momencie naszego życia nie zareagujemy na te ostrzeżenia, to w konsekwencji pojawią się liczne problemy z funkcjonowaniem organizmu. Musimy zatem nauczyć się odpoczywać.
Więcej informacji znajdziecie Państwo na:
www.centrumpsychosomatyki.pl
www.floatingtarnow.pl
Powinniśmy bezwzględnie zapewnić sobie czas na relaks „w harmonogramie każdego dnia, tygodnia, miesiąca i roku”. Codziennie musimy znaleźć „kilka chwil” na własne hobby, sport, czytanie książek, a podczas weekendu koniecznie przynajmniej na kilka godzin zaplanujmy długi spacer lub wycieczkę „na świeżym powietrzu”, natomiast w cyklu rocznym nigdy nie zapominajmy o urlopie letnim i zimowym. Dzięki temu nasz organizm w takich warunkach potrafi „przejść na zupełnie inny tryb działania”, zmniejszając poziom stresu, obniżając ciśnienie, tętno i produkując zbawienne „hormony szczęścia”, czyli ENDORFINY.
![](https://tarnow.ikc.pl/wp-content/uploads/2023/11/stress-391657_1920-1-1024x765.jpg)
![](https://tarnow.ikc.pl/wp-content/uploads/2023/11/pexels-elina-fairytale-3822583-1-683x1024.jpg)
![](https://tarnow.ikc.pl/wp-content/uploads/2023/11/DSCN3989-768x1024.jpg)